はじめに
SNSを開けば、
誰かのキラキラした生活や、輝かしい成功が目に飛び込んでくる。
それを見て、
「自分はまだまだだな」
「どうして私はうまくいかないんだろう」
そんなふうに、落ち込んでしまった経験はありませんか？
私たちが他人と自分を比べてしまうのには、
ちゃんとした心の理由があります。
でも、その比較ゲームに巻き込まれ続けることが、
どれほど意味のないことなのかも、ぜひ知っておいてほしいのです。
なぜ私たちは、他人と比較してしまうのか？
1. 本能的な「生存戦略」の名残
人間はもともと、
「群れ」の中で生き残るために進化してきた生き物です。
- 他人より優れていれば、役割を得られる
- 仲間より劣っていれば、淘汰されるかもしれない
そんな古い時代の名残として、
無意識に「他人と自分を比べる」クセが私たちには備わっています。
つまり、比較したがるのは、生存本能の一部。
悪いことでも、劣っている証でもないのです。
2. 幼いころから「評価される」ことで育ったから
子どもの頃から、私たちは
「できた・できない」で評価される環境に慣れてきました。
- テストの点数
- 運動の速さ
- 見た目や性格
社会はいつも、**「他人と比べてどうか」**で判断しようとします。
だから大人になった今も、
無意識に他人を基準にして自分を測ろうとしてしまうのです。
3. 自分の価値を「外側」に求めてしまうから
本当は、
自分の価値は「外の評価」ではなく「自分の中」にあるはずです。
でも、
- 誰かに認められたい
- 褒められたい
- 劣等感を感じたくない
そんな思いから、「外側のもの」に自分の価値を預けてしまう。
その結果、比較のループにハマってしまうのです。
他人との比較が意味をなさない3つの理由
1. 「土俵」がそもそも違うから
私たちは、一人ひとり、
育った環境も得意なことも、生きる目的も違います。
にもかかわらず、
「同じ土俵」で比べること自体が、無理があるのです。
たとえば、
魚と鳥が「空を飛ぶ速さ」を競っても意味がないように。
あなたはあなた自身のフィールドで輝く存在です。
2. 比較の先に「本当の満足」はないから
たとえ一時的に他人より勝ったとしても、
その優越感はすぐに消えてしまいます。
次から次へと、もっとすごい誰かが現れる。
満たされることなく、終わりなき競争に巻き込まれてしまうのです。
本当の安心感は、
「他人より上か下か」ではなく、
「自分自身を受け入れること」からしか生まれません。
3. あなたの価値は、誰かとの比較で決まらないから
あなたは、
あなたが存在しているだけで、かけがえのない価値を持っています。
誰かより上か下かなんて、
そんなちっぽけな物差しでは測れない存在なのです。
その真実を思い出すとき、
あなたは比較の鎖から自由になることができます。
比較グセから自由になるために、今日からできること
- SNSを見る時間を減らす（＝外部刺激を減らす）
- 自分の小さな成長に気づく「今日のよかったリスト」を書く
- 「あの人すごいな」と感じたら「私にもできる可能性がある」と捉える
- 他人ではなく、「過去の自分」と比べる習慣を持つ
おわりに
比較してしまうあなたは、
弱いわけでも、だめなわけでもありません。
でも、もし
「もう比べることに疲れた」
「もっと自分に安心したい」
そんなふうに思うなら、
今この瞬間から、そのゲームを降りる選択をしてもいいのです。
あなたの価値は、最初から、ずっと変わらずここにあります。
ConfyJourneyは、
そんなあなたを、いつも応援しています。
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